ダイエットも体質改善も、
1回きりでは変わりません。 


むしろ、月1回でも
**“定期的にリセットする”**ことが大切です。 


癒和では、
 ・巡りを促すリンパケア
 ・食事と生活習慣のアドバイス
 ・自宅でできるセルフケア提案 
をトータルでサポートしています。 


特に働く40～60代の女性の方に多い、
冷え・むくみ・疲労感…。 


あなたの毎日に「整える習慣」を
取り入れてみませんか？


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長時間のスマホやデスクワークで、
首や肩がカチコチの方へ。 

姿勢の崩れが、
むくみや自律神経の乱れを引き起こすことも。


癒和では、日本人の骨格や
筋肉バランスに合った 
簡単ストレッチ＋姿勢矯正ケアもご用意。 


さらに、薬草オイルやハーバルオイルでの
トリートメントで、
全身の巡りを促し、
姿勢と心の緊張もゆるめます。


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食欲が出ない日こそ、
体に優しい「整えごはん」が必要です。 

美膳食では、消化に優しく
ミネラルたっぷりの和食を提案しています。


例えば、
 ・梅干し入りお粥
 ・わかめを入れたお味噌汁
 ・きゅうりと大葉の酢の物
 ・冷たい麦茶より、温かいルイボスティー 

季節の疲れが出やすいこの時期は、
 “頑張らない栄養補給”を心がけましょう。 

癒和では、簡単に実践できる 
【食事や生活習慣を見直すためのカウンセリング】を
 行っております。


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日中の疲れをそのまま持ち越していませんか？ 

体質改善の第一歩は、夜のセルフケアです。 

癒和がおすすめしているのは、
「にがり」や「岩塩」を使った温浴＋オイルでの足ケア。 


和食の塩分でむくみがちな体を、
お風呂とセルフマッサージでリセットしましょう。 

特に、ふくらはぎから足裏にかけてのケアは、
翌朝のスッキリ感が違います。 

日本人の生活に合った
“ゆるめて整える”ケアを、毎日の習慣にしませんか？



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「夕方になると足がパンパン」
「靴下の跡が消えない」…


そんなむくみ、放っておいていませんか？ 

日本人は筋肉量が少なく、
塩分や冷たい飲み物の影響を受けやすい体質です。 


むくみを和らげるためにおすすめなのが、
“巡りを促す和の食材”。 


✔︎とうもろこしのひげ茶 
✔︎黒豆 
✔︎昆布やわかめなどの海藻類 
✔︎きゅうりの梅和え など 


美膳食では、こうした季節に合った和食を取り入れ、
体の水はけをサポートします。 


さらに癒和のリンパケア施術で流れを整えると、
むくみ知らずの体に近づきますよ。


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