食べる量を抑えることで、既に体に蓄積されている脂肪が動くエネルギーに変わるのでダイエット中の方にもオススメです。
食べ過ぎで悩んでいる方でも、食への欲求自体が軽減されるため太りにくい体へと生まれ変わっていきます。
必要摂取カロリー以上に食べ過ぎてしまっている方や、日ごろから食事の糖質や脂質が高い傾向にある方の胃腸には疲労が蓄積してしまいます。
ファスティングを行うことで腸内環境が整い、便秘の方であれば排便が促されたり、倦怠感を感じている方であれば活力がみなぎったりと多くのメリットがあります。
また、日ごろから体内のビタミンやミネラルが不足しているとニキビなどお肌のトラブルを引き起こす原因になります。
ファスティングで体内の環境を整えることでお肌の健康にもつながります。